Tratamento de Burnout

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Trabalhar numa função fisicamente ou emocionalmente desgastante por muito tempo, pode levar a uma sensação de exaustão física, mental e emocional, muitas vezes chamada de esgotamento e neste caso Burnout.

Por uma infinidade de razões, o ritmo da vida moderna acelerou. O mundo está em rápida evolução, há muita escolha e muita pressão para que tudo seja rápido e para ontem. É por vezes dificil estabelecer um equilibrio saudável entre as necessidades pessoais e a vida laboral.

Há um reconhecimento cada vez maior da necessidade de promover uma boa saúde mental nos locais de trabalho, onde as pessoas passam a maior parte do seu tempo diário.

Embora o stresse em si mesmo não seja um problema de saúde mental, se for em quantidade e tempo exagerado pode levar a problemas. Muitas vezes é silencioso, e quase insconsciente.

Os principais problemas deste desiquilibrio no trabalho são o aparecimento de perturbações de ansiedade, da depressão, comportamentos autolesivos e de abuso de substâncias e até mesmo, no limite, ao suícidio. Outros problemas associados podem ser as doenças cardiovasculares, articulares e musculares.

Vários factores no trabalho contribuem para a causa de Burnout ou Esgotamento:

  • escassez de pessoal
  • elevada carga de trabalho
  • falta de controlo no trabalho ou previsibilidade
  • redes de apoio social, de equipa ou de liderança degradadas
  • pressões elevadas para manter o atendimento de alta qualidade
  • pressões elevadas de rapidez e qualidade em situações de falta de recursos para realizar o trabalho eficazmente

Vários factores pessoais contribuem para que hajam pessoas com maior risco de Burnout. Os factores mais comuns são:

  • pessoas com maior dificuldade de processamento emocional
  • pessoas cujas estratégias de enfrentamento/coping são de evitação, negação, desengajamento ou uso indevido de substâncias.
  • pessoas com níveis mais elevados de perfeccionismo para si mesmos ou para os outros, especialmente se eles normalmente se comparam mal com os outros ou reagem negativamente a situações que não atendem aos seus altos padrões

Na AlterStatus temos programas de apoio aos trabalhadores e às lideranças para lidar com estas problemáticas. Também prestamos apoio individual aos trabalhadores e a todos aqueles que necessitem de ajuda para implementar estratégias de coping e de auto-cuidado.

Contacte-nos para saber mais.

Texto original por Dra Diana Frasquilho, adaptado por AlterStatus em Novembro 2022


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