Tratamento da perturbação de pânico

A palavra "pânico" tem origem no vocábulo grego "panikon" que significa susto ou pavor violento e repetitivo. É caracterizado por um período de medo/desconforto intenso que surge de forma abrupta e que interfere significativamente com a vida quotidiana.

Muitas pessoas experimentam sentimentos de ansiedade e pânico em determinados momentos. É uma resposta natural a situações stressantes ou eventualmente perigosas.

Mas alguém com Perturbação de Pânico tem esses sentimentos de ansiedade, stresse intenso e pânico muito regularmente e muitas vezes sem um motivo concreto aparente, que intereferem com a sua vida habitual.

Os principais sintomas de Perturbação de Pânico

Um ataque de pânico pode ser uma experiência muito assustadora e muito angustiante que pode durar entre 5 a 20 minutos. Embora os ataques de pânico sejam intensos e assustadores, é muito improvável que sejam perigosos ou que causem algum dano físico. Habitualmente os ataques de pânico são acompanhados pelos seguintes sintomas:

• Palpitações, batimentos cardíacos ou ritmo acelerado;
• Suores;
• Estremecimento ou tremores;
• Dificuldade em respirar;
• Sensação de sufoco;
• Desconforto, aperto ou dor no peito;
• Náuseas ou mal-estar abdominal;
• Vontade de ir à casa de banho;
• Sensações de tontura, vertigens, desequilíbrio, “mente em branco” ou de desmaio;
• Desrealização (sentir-se fora da realidade) ou despersonalização (ver-se de fora, estar desligado do corpo);
• Medo intenso de perder o controlo ou de enlouquecer;
• Medo intenso de morrer;
• Parestesias (formigueiros ou entorpecimento);
• Sensação de frio ou de calor.

Ataques de pânico e outras Perturbações da Ansiedade

O ataque de pânico é uma experiência que ocorre com alguma frequência nas perturbações da ansiedade como a Ansiedade Generalizada, Perturbação Obsessivo-Compulsiva e Fobias.

Tipos de Ataque de Pânico

• Ataques de pânico espontâneos: ocorrem sem que se conheça a causa ou estímulo
• Ataques de pânico situacionais: ocorrem invariavelmente em situações ou locais específicos
• Ataques de pânico situacionalmente predispostos: ocorrem com maior probabilidade, embora nem sempre, em certas situações.

Os segundos ocorrem com maior frequência associados a fobias específicas. Os terceiros ocorrem sobretudo na Perturbação de pânico com Agorofobia.

O que é Perturbação de Pânico com Agorafobia?

A Agorafobia caracteriza-se pela ansiedade intensa ou evitamento de locais ou situações específicas das quais a fuga física ou social possa ser difícil ou embaraçosa, ou nas quais possa não ter ajuda disponível no caso de ter um ataque de pânico inesperado. Por exemplo:

• Medo intenso de estar sozinho fora de casa
• Medo intenso de andar de transportes públicos (autocarro, comboio, avião...)
• Medo intenso de ir ao cinema, centros comerciais, teatro, concertos, ou outros locais públicos etc.
• Medo intenso de estar em filas de trânsito, atravessar pontes ou túneis.
• Medo intenso de ir comer fora, ir a festas, etc.

Qual é o tratamento para a Perturbação de Pânico?

Se tem ataques de pânico regulares e inesperados, seguidos de pelo menos um mês de preocupação intensa e contínua ou medo de ter novos ataques, o melhor é procurar ajuda junto de um médico especializado.

Embora possa por vezes ser embaraçoso falar sobre estas questões, é muito importante informar o seu médico sobre os seus sintomas. Geralmente o médico irá realizar também um exame físico para descartar outras condições que podem causar os mesmo sintomas. Quando finalmente é diagnosticado com Perturbação de Pânico poderá ser indicado o tratamento para reduzir o número de ataques de pânico e melhorar o seu estado geral.

O tratamento pode incluir mudanças de estilo de vida, psicoterapia e medicação. Em certos casos a combinação de psicofármacos e psicoterapia é especialmente útil.

Para saber mais ou marcar consulta com os nossos especialistas, contacte-nos. A nossa equipa conta com especialistas preparados para o ajudar.

Texto escrito e editado por Diana Frasquilho, revisto em Setembro de 2022

Perguntas frequentes

O que é um ataque de pânico?

Um ataque de pânico, é uma experiência súbita e rápida caracterizada por uma "onda" de sintomas físicos e psicológicos muito intensos. Pode aparecer sem motivo aparente e durar entre 5 a 20 minutos

Quais são os sintomas mais comuns de um ataque de pânico?

Os sintomas de um ataque de pânico podem incluir:

• batimentos cardíacos acelerados
• sensação de falta de ar
• tremores
• sudorese excessiva
• sensação de sufocamento
• tonturas
• medo intenso de perder o controlo

O que fazer durante um ataque de pânico?

• Procurar um local calmo
• Praticar técnicas de respiração profunda
• Usar afirmações positivas como "é ansiedade e já vai passar"
• Focar nos sentidos (beber água fria, passar a cara, pescoço ou pulsos por água fresca)
• Distrair-se (por exemplo contanto de trás para a frente, cantando uma música, observando com extrema atenção outras coisas calmantes à volta)
• Consultar um profissional de saúde mental

Como posso ajudar alguém durante um ataque de pânico?

• Mantenha a calma e fale devagar com tranquilidade
• Conduza a pessoa para um local mais calmo
• Incentive a pessoa a recuperar a respiração profunda
• Ajude a pessoa a distrair-se e a focar-se nos sentidos (frio ou quente, sabores etc)
• Se os ataques forem frequentes, encoraje a pessoa a buscar ajuda profissional.